日々の生活の中で気づかぬうちに姿勢が悪くなっていませんか？
私たちの頭の重さは体重の約10%と言われています。重たい頭を支えているのは首と肩です。
スマホ、デスクワーク、家事などで同じ姿勢が長く続くと頭の重さが負荷となり、姿勢悪化を招き血流も悪くなり肩こりの原因になります。
(他にも眼精疲労や運動不足なども原因のひとつです)
首・肩・肩甲骨周りの筋肉を和らげ血行促進して肩こり解消‼️
仕事や家事の合間に座ったまま簡単にできるストレッチで心身ともにリフレッシュ♪
免疫力高めて元気に笑顔で過ごしましょう！
ぜひ、継続しながら身体の変化を楽しんでみてください♪
【西谷綾子】
1986年生まれ。鳥取県出身。モデルの仕事でランニングと出会い、2009年から本格的にトレーニングを始めました。
2010年に初フルマラソン完走。
現在自己ベストは3時間1分32秒(東京マラソン2016)
タレントとして幅広く活動するなか、近年では睡眠改善インストラクターの資格を活かし
全国各地、セミナーや講演会、雑誌、ラジオ、テレビなどに出演しています。
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